골다공증예방1 골다공증에 좋은 음식 BEST 8, 이제 뼈 건강 챙기세요! 골다공증은 뼈 밀도의 감소로 인해 뼈가 약해지는 질환입니다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 건강한 뼈를 유지할 수 있는 영양소가 필요합니다. 따라서, 골다공증 예방에 좋은 음식을 적절히 섭취하는 것이 매우 중요한데요. 오늘은 골다공증에 좋은 음식 BEST8에 대해 자세히 알아보려 합니다. 1. 골다공증에 좋은 음식 '칼슘이 풍부한 음식' 칼슘은 뼈와 이를 구성하는 조직의 형성에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 칼슘을 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유와 유제품(치즈, 요거트 등), 두부, 어묵, 대두, 해조류(김, 다시마, 미역 등) 등이 있습니다. 이러한 음식을 적절히 조합하여 섭취하면 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아래는 칼슘 함량이.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음
