40대초중반필수영양소51 40대 초반 여성이 꼭 먹어야 할 5가지 필수 영양제 40대 초중반 여성들은 건강한 삶을 유지하기 위해서 꼭 필요한 영양소가 많은데요. 영양소가 부족할 경우 건강상의 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 문제를 예방하기 위해 40대 여성들이 꼭 먹어야 할 5가지 필수 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오메가 - 3 지방산 오메가-3 지방산은 심장 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 이러한 이유로 최근에는 오메가-3 지방산의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 실제로, 오메가-3 지방산은 인체 내에서 합성할 수 없기 때문에 음식을 통해서 충분히 섭취해야 합니다. 그러나, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 참치, 연어, 뱀장어 등의 해산물이며, 이러한 식품을 적절한 양만 섭취하기 어려울 수 있습니.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음
